我们的颈椎和头部之间有一条“高速公路”，当汽车行驶在上面时，汽车发出的震动会通过这个“高速公路”传递到大脑。
当你坐在车里时，你的头部会通过这条“高速公路”，而这些震动传导到你的颈部、肩部、背部及四肢部位，所以当你在开车时会感到颈部和肩部酸痛。
据统计约有60%的人患有颈椎病。
颈椎病是一种常见的疾病，它不仅影响了我们正常的生活和工作，还给我们带来了巨大的痛苦。
颈椎病主要症状是颈背疼痛，活动受限，上肢麻木酸痛等。
一、不正确的坐姿、睡姿和长期低头
坐在电脑前，你的头总是低着。
很多人坐立、站立或长时间低头看手机，颈部肌肉会过度紧张，肌肉变得脆弱。
长此以往，会导致慢性劳损，加速颈椎的老化。
颈部长期低头还会导致颈椎间盘退变和椎体失稳。
二、枕头过高或过低，易引起落枕
枕头过高或较低，易引起落枕；枕头太硬，则会造成颈部肌肉疲劳、酸痛。
三、枕头太软或过硬，造成颈部肌肉疲劳
对于一些有颈椎病的人来说，枕头一定要软硬适中。
枕头太软会造成颈部肌肉疲劳，使颈部肌肉处于紧张状态，不利于血液循环。
枕头太硬则会导致颈部肌肉过度疲劳，影响血液循环，长期如此可能造成颈椎增生。
在选择枕头时要注意，不要选择太软或过硬的枕头。
四、枕头太高或太低，造成颈部肌肉疲劳
枕头太高会导致颈部肌肉疲劳，不利于保持正常的颈椎生理曲度；枕头太低会使颈部过度疲劳。
所以，最理想的高度应该是：头部到下巴的距离等于或小于一个拳头的高度。
枕头不宜太软，也不宜太硬。
睡前不要做剧烈运动，以免肌肉痉挛和受寒感冒、发烧。
睡前一小时应避免做颈部活动，以免引起落枕。
五、睡觉姿势不正确、枕头质量不好，使颈椎受力不均匀
枕头的选择和使用直接影响着我们的颈椎健康。
枕头的高度应与你的身高相匹配，这样你在睡觉时才能有一个舒适、良好的睡眠。
如果你在睡前没有选择合适的枕头，你将无法获得足够的睡眠，对骨骼和肌肉也会产生不利影响。
枕头太高或太低都会导致颈部不舒服、僵硬，这也是导致颈椎病发生的原因之一。
如果想要颈椎得到很好的休息，就要注意选择合适质量的枕头，同时也要选择有良好透气性和支撑性的枕。
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